درخواست نفقه معوقه و حال از طرف زوجه چگونه باید تقدیم دادگاه شود؟

سلام خسته نباشید
من حدودا چهارده ساله ازدواج کردم و دو کودک چهار و نه ماهه دارم.
تا قبل از بدنیا آمدن فرزند دومم کارمند بودم اما الان نزدیک یک سال است که خانه دارم.
همسرم از ابتدای زندگیمان چیزی بعنوان نفقه به من نپرداخته و تمام هزینه هایم از جمله پوشاک، درمان (حتی هزینه های مراقبت های دوران بارداری) بعهده خودم بود و تمام حقوق کارمندیم در خانه خرج میشد. اما الان که بخاطر راحتی کودکانم خانه نشین شدم خیلی در مضیقه ام و همسرم زیر بار نمیرود به من پولی بدهد حتی خرید خانه را خودش میکند میگوید اعتقادی به نفقه ندارد. من زندگیمان را دوست دارم فقط میخواهم درخواست دریافت نفقه حال و چهارده سال گذشته را بدهم که همسرم ببیند این حق قانونی من است . میخواهم تا بچه هایمان کوچک هستند این مورد برای همسرم جا بیافتد که در آینده شاهد مشکلاتمان سر مسایل مالی نباشند. لطفا راهنمایی بفرمائید به کجا باید مراجعه کنم و چه اقدامی بکنم. در ضمن منزل ما حوالی شهرزیباست.
یه سوال دیگه با توجه به تجربیاتتان بفرمائید ماهانه حدودا چقدر نفقه برای یک خانم تعیین میشود.