چه جوری اثبات کنم که طلب دارم؟

حدودا ۳ ساله که در شرکتی کار میکنم و بیمه برام رد می‌شده از پایان سال ۹۸ مبلغ ۶ میلیون طلب دارم و حالا که وارد ۹۹ شدیم بهم گفته ماهی ۱ تومن میتونم بهت حقوق بدم الان برام جایی کار پیدا شده با حقوق قانون کار، اگه بگم طلبم و توافقی بده وعده وعید میده چون به کارگر قبلی بعد یکسال داد. حالا برای شکایت چه جوری اقدام کنم و چه جوری اثبات که طلب دارم. بعد از اثباتم چند وقت طول میکشه به پولم برسم و پروسه شکایت چند وقته؟