فحش و تهدیدهای شوهر سابقم را چگونه پیگیری نمایم؟

سلام خسته نباشید
من سال ۹۲ از همسرم جدا شدم ولی من به خاطر دو فرزند پسرم مجبورم در هفته سه یا چهار روز اونجا باشم متاسفانه شوهر سابقم هنوز فکر میکنه که میتونه مثل قبل به من زور بگه، و سر هر چیز با من دعوا و جنگ اعصاب راه بندازه مدام با غر زدنای بیخودش اعصاب منو بچه ها رو بهم بریزه تا جایی که روز اخری واقعا از دستش بخوام فرار کنم تا صداشو نشنو که همینکه از اونجا میام شروع میکنه با اس ام اس ایی که جز فحش وتهمت و کلمات زشت و بد و بیراه.....و حتی تهدید...چیزی نیست واقعا ارامشو ازم بگیره تا روزیکه بخوام دوباره برم اونجا....