چگونه میتوانم نفقه و اجرت المثل این سالها رو مطالبه کنم؟

با عرض سلام
۱۰ ماه هست که از همسرم بعد از ۲۹ سال زندگی جدا شدم طلاق از نوع بائن و اینکه در ایام زوجیت از بابت پرداخت نفقه در مضیقه بوده و پول پیش خانه مستاجری رو بر طبق قراردادهای اجاره خانه من پرداخت کردم و اجاره بنام من بوده و ایشون هر خرجی کرده از بابت خودش و بچهاش بوده و من هر مالی از بابت ارثیه داشتم در زندگی ایشون هزینه کردم چه برای خودم چه خرج بچها و زندگی حالا که جدا شدم چگونه میتوانم نفقه و اجرت المثل این سالها رو مطالبه کنم و از چه طریق و مرجعی مراجعه کنم از راهنمایی شما کمال تشکر رو دارم