چگونه ثابت کنم تامین جانی ندارم؟

سلام
زنی هستم که شوهرم باعث ازار و اذیت منه
و گاهی منو تهدید به زدن میکنه و دوبار هم زده
دقیقا این سوال رو جواب بدین که
چطوری ثابت کنم تامین جانی ندارم؟
چند بار ضرب و شتم؟ چه میزان اسیب دیدگی؟
ایا فقط اگر تهدید زبانی باشه ولی من بترسم کافی نیست؟
تهدید اس ام اسی یا ضبط کنم مکالمات رو چطور؟
ضمنا میگه که اگه داد و هوار کنی میگم خودزنی کردی
اون اگه بگه خودزنی باور میکنن؟
لطفا کامل بگین لطفا خواهش میکنم