چطور بابت مهریه و نفقه توافق کنیم؟

من میخوام از هنسرم که ازم جدا شده و من محکوم به پرداخت مهریه و نفقه شدم سر یه مبلغ پول توافق کنیم
مشکل اینجاست که هیچ آدم امینی نداریم و اون خانم گفته چک بین بانکی باید بگیری و من رضایت میدم و توهم چک بده اگه رضایت نده اون پول که چک بین بانکی گرفتم و تحویلش ندلدم به حسابم بر میگرده؟
و اینکه فقط و فقط هم میگه در دادگاه رضایت میده