راه حل برون رفت و پیشگیری از مشکلات آتی چیست؟

با عرض سلام و خداقوت .
بنده سوالی از خدمت شما دارم ، امیدوارم بتونم از راهنمایی های شما عزیزان بهره مند بشم .
بنده طی یک تماس تلفنی با مدیرعامل شرکتی که سابقا در آن فعالیت داشته به دلیل ایراد برخی اتهامات واهی از جانب وی، از روی احساسات و عصبانیت اقدام به فحاشی و تهدید نمودم. طرف دیگر مکالمه نیز متقابلا اقدام به این تهدید و فحاشی نمود و ابراز نمود که صدای بنده رو ضبط کرده و از اونها جهت طرح شکایت استفاده خواهد نمود . حال بنده از شما خواستارم راهنمایی بفرمایید راه حل برون رفت و پیشگیری از مشکلات آتی چیست ؟ در صورت طرح ادعا بنده چه اقداماتی را باید انجام دهم تا خدایی نکرده دچار ضرر و زیان نگردم . درضمن شماره تماسی که با آن این عمل را انجام داده ام متعلق به شخص دیگری میباشد .
با تشکر فراوان