در پرونده درگیری و ضرب و جرح، چگونه از خود دفاع کنم؟

باسلام و خسته نباشید، بنده از کارکنان نیروهای مسلح هستم در اداره با همکارم ( از حقوق هم سر رشته دارد ) بعلت اینکه در جلسه ای بین ۱۰ نفر از همکاران نقاط ضعف و مسائل انظباطی بنده رو با اسم من مطرح کردند، بعنوان مثال آقای___ در مورخه فلان دیر اومده و آقای ____ در مورخه فلان با سرباز درگیر شده و....
درگیری لفظی پیدا کردیم (بدون توهین و فحش) و تا جایی درگیری لفظی پیش رفت که بنده از ناراحتی و عصبانیت به علت اینکه باعث آبروریزی و شخصیتم رو در بین همکاران لگد مال کرده بود سرم رو به دیوار اتاق زدم تا از سرزنش کردنش دست بردارد و از ناحیه پیشانی دچار خونریزی شدم.
الان اون همکار به مرکز گزارش فرستاده که بنده تعادل روحی و روانی ندارم و باعث به خطر افتادن امنیت او شده ام و همه مسائل انظباطی چند ماه گذشته رو هم گزارش کرده.
اون همکار شاکی چندین بار در ماههای گذشته به من تعنه و تحقیر می زد و در جلسه هم با اسم منو خطاب و مورد سرزنش قرار داد که باعث عصبانیت بنده شد و اون قضیه ...
خواهشمندم راهنمایی بفرمایید که چطوری از خودم دفاع کنم.