برگشت چک مدت دار

با سلام,بنده 14فقره چک در دست سه فرد مختلف دارم که مبلغ جمع انها حدود 80میلیون تومن میباشد تا حالا نزدیک ۱۷۰میلیون تومن چک برای یکی از این افرادمدت دار داده بودم ودر وقت موعود پرداخت کرده بوده ولی این ماه دیگر به بن بست رسیدن و نتوانستم پرداخت کنم و چک برگشت خورد وتا ده روز هم احتمال دارد نتوانم پرداخت کنم و برای ماه های بعدی تا شهریور هم دست این مرد چک دارم وهم دونفر بعدی که نمیتوانم پرداخت کنم و احساس ورشکستگی میکنم و هیچ توان مالی هم ندارم که بتوانند توقیف اموال کنند حالا سوال من این است ایا من فردا میتوانم برای چکهایم دردست این افراد اظهار نامه ی عدم توانایی پرداخت تنظیم کنم؟؟ایا باتوجه به مدت دار بودن چکها مجازات من چیست؟ایا اگر توقیف اموال بدهند میتوانند مغازه ی اجاره ای مرا توقیف کنند؟چکی که این ماه برگشت خورد به حساب خوابونده بودنن چطوری میتونم مدت دار بودنشو ثابت کنم؟ایا کی اعسار بدهم و برای عدم توانیی مالیم استشادیه تنظیم کنم؟