بابت طلب از شخصی اخذ سفته بهتر است یا چک؟

سلام
من سه سال به یکی یک تومن دستی دادم . حالا دارم ازش پس میگیرم. هر روز یه بهانه میاره ولی قسم میخوره که مشکل داره و حتما وجه رو برمیگردونه. دیروز بهم گفت یه چک یه همون مبلغ میده برای یه هفته دیگه. به نظر شما چکار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ چک بگیرم یا سفته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ کدوم اعتبار قانونی بیشتری داره و بهتره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ضمنا اگه خواست چک بده میتونم از طریق بانک از در گردش بودن حسابش مطمئن بشم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ یا یه چک از حسابی بده که خالیه و سال به سال ازش استفاده نمیکنه؟ برای محکم کاری چکار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ممنون میشم اگه سریعتر پاسخ دهید.
سپاس