آیا ارسال اظهار نامه برای درخواست مطالبات لازم است؟

با سلام و احترام
اینجانب قصد درخواست طلب مالی و همچنین اجرت المثل ایام تصرف را ( از همسر سابقم ) دارم.
۱ - آیا برای طرح دعوی در شورای حل اختلاف ( مبلغ کمتر از ۲۰میلیون تومان است ) لازم است ابتدا اظهار نامه برای ایشان ارسال شود؟
۲- طرح دعوی یا خواسته در شورای حل اختلاف چگونه است توسط خودم امکانپذیر است یا باید از وکیل کمک بگیرم؟